Você funciona, entrega, cuida de todos. Mas quando a cabeça finalmente encosta no travesseiro, o descanso não vem.
O seu sono está te cobrando uma conta que você ainda não viu.
O sono é a base de tudo. Da sua clareza mental, do seu humor, da sua capacidade de tomar decisões e de estar presente nas coisas que importam. Quando ele falha de forma consistente, não é só o cansaço que aumenta — é a sua saúde inteira que começa a se deteriorar em silêncio.
Este teste foi desenvolvido pela psicóloga Geize Lima, fundadora da Thera Clínica, com base em critérios clínicos de avaliação do sono. Em 10 perguntas simples, você vai entender em que nível estão seus distúrbios do sono — e o que isso significa para a sua saúde mental e emocional.
Leva menos de 3 minutos. E pode ser o primeiro passo para você parar de normalizar algo que nunca deveria ter virado rotina.